Como Gerenciar seu Estresse Através do Amor Próprio

View this post in other languages: English, Español

Bem-estar

Como Gerenciar seu Estresse Através do Amor Próprio

By Eric Faria

Cada ser humano é inerentemente valioso.

Anote isso: você é inerentemente valioso. Antes de você fazer, alcançar ou adquirir, você é valioso. Em outras palavras, você nasceu valioso. Este é um lugar profundo e poderoso para se viver. Quantos de nós realmente acreditam que somos valiosos?

Em nossa cultura, infelizmente, acho que a maioria de nós acredita que não somos valiosos porque nosso valor precisa ser constantemente adquirido. Há uma contínua tentativa de fazer mais, conseguir mais e adquirir mais. Se fizermos isso, de alguma forma nos tornaremos valiosos. Neste paradigma, a vida é muito condicional. Há sempre mais a fazer, alcançar e adquirir. Viver dessa maneira pode ser cansativo. A maioria de nós vive com algum nível de vergonha, porque nunca nos medimos.

Nós buscamos marcadores de identidade externos que pensamos serem importantes para que possamos ser valiosos. Os marcadores podem ser “eu não alcancei x” ou “não tenho y”. Eles são todos arbitrários e subjetivos. Às vezes, eles são alcançados e depois há uma sensação de bem-estar. No entanto, ela não dura. Se você é tão bom quanto sua última tarefa, realização ou aquisição, esse mesmo processo deve ser seguido repetidamente. Não há fim. Isso torna impossível você se sentir bem consigo mesmo. Isso pode levar a uma vida de ansiedade e depressão, porque internamente você nunca sente que é suficiente.

O treinamento foi fundamental para a minha própria aceitação. Na minha prática pessoal, enfatizo a autoestima positiva como uma das ferramentas que permite aos meus clientes experimentarem sua própria essência. Isso permite que eles se movam para uma posição de mais auto aceitação.

Ao fazer o trabalho, meus clientes se aceitam como são agora, o que lhes permite se tornarem a pessoa que querem ser. Isso acontece porque somos seres humanos. O movimento e a mudança fazem parte de quem somos. A crença humanista é se nos aceitarmos como somos agora, naturalmente caminhamos para a saúde e a totalidade. Assim, paradoxalmente, não lutando contra nós mesmos e aceitando quem somos no momento, podemos deixar de lado ou modificar aspectos indesejáveis nossos e nos tornarmos mais autênticos.

Saber que você é valioso faz você se envolver autenticamente com a sua vida, através de todas as suas alegrias e desafios. Aprenda a agir a partir do seu núcleo, não por uma sensação de falta. Estas são ferramentas e técnicas fáceis de serem usadas diariamente.

Gostaria de sugerir um experimento: durante 24 horas, passe o dia acreditando que você é suficiente e valioso do jeito que é. Esteja ciente de como essa ação pode movê-lo para uma sensação de bem-estar, uma sensação de rebelião ou qualquer coisa intermediária. Não importa o que aconteça com você, trate-se com bondade. Dia a dia, você começará a ver o verdadeiro você — que presente é isso!

Eric Faria é especialista em redução da ansiedade e do estresse, podcaster, orador e colunista. Ele produz e apresenta o programa de TV I AM with Eric Faria, disponível no YouTube. O show também é um podcast no Apple Podcasts e SoundCloud. Para contatá-lo, envie um e-mail para eric@ericfaria.com.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestShare on LinkedIn
March 13, 2018

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *