Como Transformar Minha Vida Nesse Novo Ano

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Bem-estar, Saúde

Como Transformar Minha Vida Nesse Novo Ano

By Eric Faria

Um novo ano está prestes a começar. Em 2017 teremos 365 oportunidades de sermos a melhor versão de nós mesmos – comermos de forma mais saudável, exercitarmo-nos mais, recuperarmos o atraso em nosso sono, prestarmos atenção ao nosso espírito e termos mentes mais claras. Eis a pergunta: como é possível alcançar estes objetivos e não vivenciar uma reprise dos anos passados?

Mãos à obra! Aqui estão 5 passos para sair da inércia e começar a viver a vida que você merece:

 1. Focar

O que é que você realmente quer? O que faria você, mesmo diante da adversidade, levantar-se de manhã com um sorriso em seu rosto e pronto para agir?

Isto pode parecer óbvio – e eu vou te dizer agora – não é. Pergunto aos meus clientes, passado e presente, o que eles querem para si e praticamente toda vez a resposta é um olhar confuso, silêncio e/ou “não sei”. Costumo brincar que, se eles forem para uma agência de viagens e responderem da mesma maneira, o agente acabaria enviandoos para o Afeganistão, e que por eles estaria tudo bem, afinal, quando você não sabe em qual direção quer ir, qualquer lugar serve.

 2. Planejar

 A segunda parte da equação é ter um plano de ação. Foco sem um plano é inútil, e um plano sem foco não vai te levar muito longe. Quais são as coisas que você precisa realizar? Até quando? Dê a si mesmo metas inteligentes – torne-as específicas (o quê exatamente), mensuráveis (como você medirá seu progresso), atingíveis (em outras palavras, seja realista), e determine um tempo certo (3 meses, 4 meses, etc.) para alcançar os resultados.

3. Agir

 Agora é a hora do show. Ponha-se no jogo. Um obstáculo enorme para as pessoas é pensar que a presença de sintomas físicos de medo significa que elas não podem agir. Você pode estar aterrorizado, com batimentos cardíacos rápidos, as mãos trêmulas ou respirações rasas, e ainda assim fazer as coisas. É o passo dado que conta, não o seu sentimento em relação a ele. Pense nisso: não há “momento perfeito”. Haverá sempre o depois. Você sabe que isso é verdade, especialmente se você procrastina. Para substituir hábitos obsoletos por novos e melhores, você precisa ter atitudes diferentes. Você merece mais!

4. Ir Além

ouvimos o ditado: “se fosse fácil, todo mundo faria”. Atrevo-me a ir mais longe e dizer que se fosse confortável, todo mundo faria. Uma vez que você entra em ação, seus limites são esticados e vem a descoberta que, apesar de não ter sido fácil ou agradável no início, você superou e tornou-se uma pessoa melhor depois dessa experiência.

5. Comemorar

Quando você alcança um objetivo, seja ele pequeno ou grande, honre o seu esforço! Bajule-se, tire um dia de folga, seja criativo. Apenas certifique-se de que você recompensou o seu compromisso. Este é um passo crucial que muitas vezes cai no esquecimento.

Tenha um próspero ano novo!

Eric Faria é Coach de Inteligência Emocional. Ele faz treinamentos de autodesenvolvimento desde 2005, usando essas ferramentas em seu Coaching profissional. Formou-se pelo programa do International Coach Federation em janeiro de 2014. Eric vive em Connecticut e, além de trabalhar com clientes particulares, faz palestras motivacionais. Para mais informações, ou para contatá-lo, envie um e-mail para eric@ericfaria.com.

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December 10, 2016

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