Anime Seu Espírito de Festas, Mas Conheça Seus Limites Álcool e as Festas de Fim de Ano: O Que Você Precisa Saber

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Anime Seu Espírito de Festas, Mas Conheça Seus Limites Álcool e as Festas de Fim de Ano: O Que Você Precisa Saber

By Terry Budlong

A maioria das pessoas gosta de comemorar durante as festas de final de ano bebendo, mas muitas vezes colocamos nós mesmos e outros em risco porque não estamos conscientes de como o álcool nos afeta.

O álcool prejudica a capacidade de tomada de decisão e nossas habilidades de condução muito antes de mostrar sinais físicos de intoxicação. Você sabia que uma taça de vinho de 150 ml pode levar o seu teor de álcool no sangue para 0,08, o nível máximo? Quase todos os condutores são prejudicados neste nível e tarefas críticas de condução, tais como: frenagem, direção, mudança de pista, julgamento e atenção dividida acontecem.

O álcool relaxa a inibição e o julgamento e pode levar a comportamentos de risco. Frequentemente usamos palavras que são ofensivas e envolvem comportamentos inadequados quando bebemos muito. Muitas reuniões de final de ano foram arruinadas por um convidado intoxicado.

Todos nós temos que lidar com o aumento do estresse que acompanha o final de ano. Esteja você se reunindo com a família ou fazendo compras de última hora, a maioria de nós experimenta mais estresse e pressão durante esta época do ano. Então, aproveite o seu tempo, aproveite o momento e procure maneiras saudáveis de reduzir o estresse. Dê uma volta, vá à academia, tome um banho quente ou sente-se calmamente e apenas respire.

Ao participar de festas e festividades, esteja ciente dos bebedores que normalmente não bebem. Esses muitas vezes subestimam sua tolerância e isso pode aumentar a probabilidade de acidentes de carro relacionados ao álcool. Além disso, os bebedores com problemas experimentam mais oportunidades sociais para beber durante as festas de fim de ano e se sentem mais confortáveis bebendo em excesso.

Então pense antes de beber nesta temporada de festas de final de ano.

Não deixe os jovens com menos de 21 anos beberem.

Não dirija depois de ter bebido.

Não beba em excesso na frente de jovens, modele um comportamento saudável.

Não dirija com crianças no carro depois de ter bebido.

Não deixe estranhos lhe servirem álcool.

Não beba em excesso.

Não deixe alguém que bebeu muito sozinho e não assuma que ele ficará bem.

Designe um motorista que não tenha bebido.

Planeje festas que incluam bebidas não alcoólicas: http://www.townandcountrymag.com/leisure/drinks/how- to/g785/best-mocktail-recipes/.

Cuide de seus amigos e familiares.

Alterne um copo de água para cada copo de bebida ingerida.

Beba devagar.

Coma antes de beber.

Beba o mesmo tipo de álcool.

Aproveite a temporada de final de ano, mas beba com moderação e incentive os outros a fazerem o mesmo.

Lembre-se dos motivos por que celebramos o final do ano e por que nos reunimos com a família e os amigos.

Este artigo foi escrito por Terry Budlong, diretor de Serviços de Prevenção da MCCA e co-presidente do STMAD. O objetivo dos serviços de prevenção em Danbury é ajudar a manter os jovens seguros através da educação. Para mais informações, envie um e-mail para tbudlong@mccaonline.com ou visite standtogetherdanbury.org. Siga-nos no Facebook em facebook.com/STMAD.Danbury ou no Instagram @stmaddanbury.

/pubs.niaaa.nih.gov/publications/RethinkHoliday/NIAAA_Holiday_Fact_Sheet.pdf

 

 

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December 10, 2017

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