Mantenha-se em Movimento: Prevenção de Lesões no Ombro

Veja esta matéria em English, Español

Saúde

Mantenha-se em Movimento: Prevenção de Lesões no Ombro

By Dr. Albert Diaz Especialista em Medicina Esportiva da Danbury Orthopedics

Muitos dos pacientes que vejo com dor nos ombros se machucaram como resultado de exercícios vigorosos e com peso. Com alto impacto, os programas de exercícios relacionados à força aumentaram em popularidade, muitas pessoas estão colocando muito peso nas articulações dos ombros. Embora os benefícios do exercício sejam incontestáveis, é importante entender como o ombro funciona e a melhor forma de evitar ferir essa delicada articulação.

O ombro é construído para amplitude de movimento em vez de estabilidade. É uma junta de bola e soquete mantida no lugar por um fino complexo de músculos e tendões, chamado de manguito rotador. O excesso de peso nos ombros pode danificar o manguito assim como outros tecidos moles ao redor da articulação. Os programas de exercícios que trabalham os grandes músculos do peito e das costas também devem incluir exercícios com pesos leves ou elásticos para os músculos menores do manguito rotador.

Se você sente dores nos ombros quando se exercita ou pratica esportes, NÃO SE EXERCITE COM DOR. Descanse os ombros por duas semanas e tome medicação anti-inflamatória sem receita médica, como o ibuprofeno, se necessário. Se, após duas semanas, você retornar à sua atividade e ainda sentir dor, você deve consultar um ortopedista.

O uso repetitivo ou contínuo dos ombros em uma idade jovem pode levar a lesões. Crianças com idade inferior a 16 anos devem evitar praticar qualquer esporte por mais de 8 meses ao ano, especialmente natação, baseball ou tênis, para evitar o uso excessivo dos ombros. O treinamento com peso também é uma causa potencial de lesão.

Danbury Orthopedics, membro da prática da OrthoConnecticut, oferece um grupo de especialistas em ortopedia, incluindo uma equipe de médicos especialistas em medicina esportiva que trabalha com lesões relacionadas a esportes e condições de todos os tipos. A prática possui seus próprios especialistas em radioterapia, ressonância magnética e fisioterapia no local, permitindo que os pacientes se recuperem em uma única localização integrada. Todos os médicos são treinados e especialistas em suas áreas específicas.

As áreas de especialização da Danbury Orthopedics incluem cinco centros de excelência onde você encontrará um tratamento abrangente integrado para lesão de dores ósseas ou articulares e cirurgia ortopédica subespecializada para você voltar a ter uma vida ativa saudável. São eles:

 

Todos os serviços da Danbury Orthopedics estão disponíveis em nossa nova clínica com tecnologia de ponta à 2 Riverview Drive, no Berkshire Corporate Park, em Danbury. Para mais informações acesse: www.DOrtho.com

 

 

O Dr. Albert Diaz, que é falante fluente de espanhol, é especialista no campo da medicina esportiva, cirurgia artroscópica minimamente invasiva de ombros e joelhos. Ele completou sua bolsa de medicina esportiva no Centro de Medicina Esportiva de Minneapolis, onde atuou como médico adjunto das equipes Minnesota Vikings e Timberwolves. Atualmente, ele atua como médico da equipe Joel Barlow High School em Redding. Ele é certificado pela American Board of Orthopaedic Surgery e membro da American Orthopaedic Society for Sports Medicine, da American Academy of Orthopaedic Surgeons e da Arthroscopy Association of North America.

 

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestShare on LinkedIn
June 23, 2017

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *